No es un secreto para nadie que la práctica de deportes requiera ciertos esfuerzos físicos y, a veces, hasta el punto de ser posible para los atletas profesionales.
Muchos expertos argumentan unánimemente que la música melódica y rítmica ayuda a mantener el ritmo necesario en los ejercicios. Pero, como saben, la música es muy diversa, uno puede tener un efecto positivo en la realización de ciertos ejercicios, y al revés, reducir el aliento o el ritmo.
Los expertos han demostrado que la música rítmica para deportes aumenta la cantidad de calorías consumidas debido a que aumenta la claridad y la fuerza de los ejercicios. La música rítmica para deportes estimula el cuerpo humano, lo que lo obliga a trabajar a plena capacidad, aplicando el máximo esfuerzo a cada ejercicio.
La elección de la música bajo el deporte.
La música debe ser rítmica, ya que afecta la velocidad de los ejercicios. Y un hecho más importante, la música debe corresponder necesariamente con el gusto de un atleta, de lo contrario su percepción e impacto serán cero.
Corriendo Para una carrera nocturna fácil, la música con un ritmo pausado, pero con ritmos tangibles, es la más adecuada. La velocidad de un paso y la frecuencia de la respiración dependen de ellos. Para una carrera rápida, debes escuchar música que pueda causar una explosión y una descarga de adrenalina, que te permitirá superar el sprint a la máxima velocidad.
Entrenamiento en la calle. Para realizar ejercicios en el campo de deportes al aire libre, utilizando barras y barras horizontales, en principio, cualquier música rítmica es adecuada para practicar deportes. Lo más importante de que ella era como una atleta, lo animó y le dio alegría.
Fitness La música de fitness debe proporcionar comodidad para contar repeticiones. Se recomienda seleccionar melodías sin pausas para que el ritmo general del entrenamiento no se pierda. En los ejercicios en los que la carga de potencia y la carga cardiovascular se alternan, puede elegir composiciones con un ritmo irregular.
Carga de potencia Para este tipo de entrenamiento, se recomienda música más pesada con un ritmo pronunciado y un ritmo no demasiado rápido. Esto le permite enfocarse claramente en el ejercicio y realizarlo de manera más efectiva, con mayor eficiencia y resultado final.
No todas las clases, no todas las músicas.
Pero para la práctica de deportes de equipo la música rítmica no está permitida. Tendrá el efecto opuesto exacto: distraer a los atletas, interferir con la concentración y, en última instancia, disolverá las acciones de los jugadores.
Los científicos estadounidenses realizaron un estudio que confirma que la música rítmica para deportes, le permite aumentar la efectividad del ejercicio en un 23 por ciento, en comparación con el entrenamiento sin música. Pero tales resultados solo se pueden lograr bajo la condición de que la música se elija correctamente en todos los aspectos. Además, no olvide que al elegir música para los deportes, primero debe guiarse por las preferencias personales, y solo entonces debe guiarse por el deporte.
El autor - Stanislav Kolesnik
Al final, mire el video con deportes extremos con música hermosa:
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